45 г витамина С в день — суточная норма для детей…

45 г витамина С в день — суточная норма для детей 10 лет В 100 г черной смородины содержится 200 мг витамина С а в апельсинах и лимонах соответсвенно на 140 мг и 160 мг меньше. Сколько витамина С в 100 г апельсинов? А в 100 г лимонов? Составьте свой рацион из продуктов содержащих витамин С.